今天,要为大家介绍一位女神,她被誉为”“最美台球裁判”,她的名字叫王钟瑶,不知道大家是否认识她呢?王钟瑶的职业是一名台球裁判,让她大火的也是台球裁判这个身份,而且火的原因居然是因为在赛场上身姿太过于妖娆性感!这时怎么回事呢?

其实,在一些竞技类的比赛当中,观众更多的是会把注意力放在选手身上,台球比赛也如是,这十分正常,但是一旦有王钟瑶参与的比赛,观众都会将注意力放在她的身上,这到底是为什么呢?作为一名台球裁判员,王钟瑶每次出场都会受到关注,这也难怪,毕竟王钟瑶的颜值以及身材,都是让人无法移开眼睛的。王钟瑶的五官精致小巧,单从长相看来,王钟瑶的长相就十分符合大众的审美,十分精致可人。再加上王钟瑶每一次在出席台球比赛中,都会穿一些比较紧身显现身材的服装,让人眼前一亮,瞬间被吸引住。

王钟瑶从台球裁判,活成了瞩目的网红,有很大,一部分原因,正是因为他拥有着甜美可爱的长相,前凸后翘的曼妙身材,在这个看脸的社会上,王钟瑶脱颖而出,被众多网友所熟知。许多观众还调侃道:“有这样的裁判谁还有心思看比赛呀”,虽然只是一句玩笑话,但是却足以体现出王钟瑶在观众心中的位置。

今年28岁的王钟瑶在台球裁判圈已经比较有名气了,她在赛场上非常严肃认真,在生活中照样一丝不苟。王钟瑶和其他女孩子一样,爱美爱自己,所以她一点都不在意外界的眼光,不在意别人对她的看法,喜欢穿什么就穿什么,这完全就是她的穿衣自由,更何况,这么好的身材,不展示难道还藏起来吗?

王钟瑶非常喜欢健身,从她的身材我们就可以明显察觉出,她健身的时长一定是按年计算的。她为了保持优良的身体状态,付出的不少辛苦,每天工作之余就是投身于健身,对于自己的投资下了血本,但这才是正确的,不是吗?接下来要为大家介绍,王钟瑶平时经常做的一些塑形的动作。

动作一、四点支撑提膝转体

首先,身体呈现四足支撑身体的姿势,手掌支撑于瑜伽垫上,手臂和地面呈现垂直的状态,以及用脚趾头支撑后半部分,脚趾头而不是全脚,双脚踮脚尖。继续保持手臂垂直地面且位于肩部正下方,大腿垂直地面,尽量保持身体稳定,膝盖全程是离地的状态。腹部肌肉发力,带动左腿向前屈膝,抬起至自己最大幅度之后,像内侧运动,内收腿部,胯部跟随动作而动,之后换右腿。

四点支撑提膝转体,比较有难度的点,在做提膝转体的时候,一定要维持好身体的平衡,所以手臂的力量尤为重要。每天做三组,每组做20-30个,左右交替进行,如果手臂负荷过重,一定要及时进行放松,调节之后再继续动作,防止手臂肌肉过度使用而拉伤。

动作二、大幅度俯卧撑

首先大幅度俯卧撑和标准的俯卧撑的区别就在于“大幅度”,那么是怎么样一个大幅度法呢?和标准俯卧撑一样,首先,双手撑地,掌距是肩宽1.5倍,双手放在胸部正下方的两侧。后部肌肉用力,夹紧肩胛骨,身体呈平板状,臀部进行保持和身体呈现一条直线,收紧核心,夹紧臀部。

之后手臂肌肉发力,将身体支撑起来之后,做俯卧撑动作在下方的时候可以减缓速度,让身体可以完全放在瑜伽垫上,手掌可以暂时脱离瑜伽垫,剩下腹部在垫子上。记住全程腹部肌肉收紧,有缓冲身体压力的作用。每天做三组,每组做20-30个。

动作三、原地弓箭步

首先双脚分开,距离是肩部的1.5倍,之后,左腿向前迈出一大步,降低身体的重心,后侧腿膝盖轻轻触地,后背全程保持挺直的状态,躯干可以略微前倾一点。压腿至动作最低位置时,前侧大腿平行地面。双手可以跟着压腿动作而摆臂,或者是双手叉腰都可以,看个人习惯。压腿至20-30下之后换边。每天做三组,每组做20-30次。